¿Despiertas entre las 9 PM y 11 PM?

Dificultad para conciliar el sueño…Problemas para dormir de noche. Sueño segmentado.

¿Cuál es tu ciclo del sueño?

Mira el siguiente vídeo 🎬

Sueño segmentado

El horario en que despiertas tiene su significado 👀 y está relacionado con tus órganos y emociones.

De acuerdo a la medicina tradicional china☯️, muchos detalles de nuestro estado físico y emocional pueden revelarse por nuestro 🌀ciclo de sueño 🛌

¿Sueles despertarte de madrugada aparentemente sin razón🤔 y permaneces así durante aproximadamente una hora?

Dificultad para dormir…

La hora a la que duermes💤 y a la que despiertas😳 podría estar dándote mensajes de alerta ⚠️que debes tomar en cuenta.

Conoce su significado de acuerdo a la hora en la que te despiertas sola 🕘

HOY veremos👉 La dificultad para conciliar el sueño entre las 9:00 pm y las 11:00 pm podría ser un signo de estrés.
Trata de relajarte media hora antes de la hora a la que deseas dormir evitando ruidos y luces.

Si te es posible practica la meditación. Lee mi guía gratuita aquí:
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La próxima edición veremos qué significa el despertar entre las 11:00 pm y la 1:00 am

Dificultad conciliar el sueño de 11 pm a 1 am

Sueño segmentado

También puede interesarte saber que según estudios, los seres humanos se acostumbraron a un fenómeno llamado “el sueño segmentado”, dormimos durante cuatro horas, despertamos por una o dos, y luego dormimos otras cuatro. Éste un reloj biológico natural que hemos aprendido a ignorar.

La gente por lo general utiliza esa hora para meditar, escribir, beber un poco de té ☕o simplemente relajarse de alguna otra manera, hasta que logre dormir una vez más. Durante este tiempo, tu cerebro 🧠produce prolactina, que es una hormona que promueve la relajación.

Las señales sutiles que nuestro cuerpo nos envía sobre nuestro estado físico, emocional y espiritual deben ser tomadas en cuenta y darles un valor adecuado. Aprende a escuchar 👂🏻 y entender lo que tu cuerpo trata de decirte y conócete a ti misma y así evitar los problemas para conciliar el sueño. Lee más sobre ello en mi libro 📖
https://sentirseamada.com/despiertas-de-madrugada/

Recuerda darle amor compartiéndolo a tu seres queridos ✨este vídeo https://youtu.be/uNTmhVqzn0U

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Yenni Payeski

Desde muy niña me interesó leer sobre espiritualidad, recuerdo visitar a mi abuelo Catalino y zambullirme en sus libros de hojas gruesas y amarillas.
Como la mayoría de las mujeres al crecer olvide mis sueños.
Me gradué de Ingeniera.
En una época que estaba atravesada por una herida de amor, el sentimiento de soledad y una enfermedad me hizo cuestionarme el sentido de todo.
Así fue como llegué a la formación de Acompañante Espiritual mientras en paralelo asistí a retiros de oración contemplativa y poco a poco en medio del silencio volví a leer sobre lo que me apasionaba y ya no me sentí más sola, me sentí amada por Dios.

Soy Coach basada en la espiritualidad, me formé como Ministro del Silencio y la Escucha. Brindo clases, talleres y acompaño a personas en su búsqueda de bienestar espiritual desde 2016. Como ingeniera fui empleada en el sistema financiero por 13 años especializada en proyectos y agronegocios.

También soy nieta e hija de Mujeres amantes de la espiritualidad católica. Con interés particular de las plantas en sus diversas formas, observo y bebo de especies nativas desde temprana edad. Originaría de Misiones, provincia que frecuento porque allí me siento acompañada y entramada a la Madre Tierra. Soy fundadora de Sentirse Amada.

¡Gracias por tu tiempo!

¿Eres una mujer interesada en crecer espiritualmente?

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