Dificultad en expresar tus sentimientos?🤐

Despiertas entre las 5 y las 7 AM

dificultad sueño 5 a 7 am

Si entre las 5:00 am y las 7:00 es que despiertas, puede deberse a bloqueos emocionales.

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Energía del intestino


La energía del intestino se encuentra activa a esta hora y significa que tienes emociones bloqueadas.

¿Qué puedes hacer?

📌 Estira los músculos y trata de ir al baño.

Al tubo digestivo lo llaman “el segundo cerebro”.
Junto con el cerebro influye directamente en el estado de ánimo, el carácter o el sueño 🥱

Por tanto, conocer y aprender a cuidar nuestro intestino, nos ayudará a mejorar nuestra salud emocional y evitar dolencias como la ansiedad y la depresión entre otras.

Es común encontrarnos con:
  • una inflamación intestinal crónica,
  • incluso en problemas cotidianos de irritabilidad,
  • cambios de ánimo,
  • incapacidad de afrontar determinadas situaciones
  • o fatiga emocional😰

La serotonina es nuestra aliada en el estado de ánimo y se produce en un 90% en nuestro intestino.

Los alimentos ricos en serotonina nos ayudan a dormir mejor y afrontar estados emocionales adversos e influye en nuestro apetito.

Cuando segregamos la suficiente serotonina:
  • se produce una sensación ansiolítica (ausencia de dolor),
  • nos ayuda a relajarnos y tranquilizarnos,
  • regula el apetito,
  • disminuye la depresión
  • y mejora el sueño😴

Una de las emociones que más afecta al intestino es la falta de asertividad, es decir, incapacidad de decir que NO ante las demandas de los demás.

Si como lo hice yo, también has consultado tus síntomas, te han dicho que tienes un colon irritable o síndrome del intestino irritable y posiblemente lo han atribuido a tus nervios.

Deberías saber que…



Entre un 15 % a un 20 % de la población adulta padece el síndrome del intestino irritable, y la proporción es de tres a cuatro mujeres 🧍‍♀️por cada hombre.


No hay una causa concreta de este trastorno, aunque la alimentación, el estrés y la dificultad en expresar los sentimientos están entre las causas más frecuentes.

Tratamiento


Cambiar tu estilo de vida ayuda a la gestión emocional para exteriorizar las emociones y evitar somatizar en el intestino.

📌En ocasiones los miedos a vivir situaciones comprometidas como que sea difícil acceder a un cuarto de baño🚽, por ejemplo, puede hacer que el cuadro se complique aún más.

Es importante tratar las emociones como parte del tratamiento de una situación tan incomprendida y que se convierte en el centro de la vida de la mujer que la padece.

situación comprometida

Miedo a vivir situación comprometida


➡ Si te sientes identificada consultame.

Te explico la «higiene del sueño» en mi libro para que logres identificar las situaciones que te están afectando a diario 👇👇

Si quieres saber más sobre otros horarios en los que despiertas, te cuento más en los siguientes post: