Sentirse Amada | Enciende tu corazón
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Dificultad en expresar tus sentimientos?🤐 Despiertas entre las 5 y las 7 AM | 8
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¬ŅDificultad en expresar tus sentimientos?

Si entre las 5:00 am y las 7:00 es que despiertas, puede deberse a bloqueos emocionales. La energía del intestino se encuentra activa a esta hora y significa que tienes emociones bloqueadas.

Estira los m√ļsculos y trata de ir al ba√Īo.

 

Al tubo digestivo lo llaman ‚Äúel segundo cerebro‚ÄĚ.

Junto con el cerebro influye directamente en el estado de √°nimo, el car√°cter o el sue√Īo 🥱

 

Por tanto, conocer y aprender a cuidar nuestro intestino, nos ayudará a mejorar nuestra salud emocional y evitar dolencias como la ansiedad y la depresión entre otras.

 

Es com√ļn encontrarnos con una inflamaci√≥n intestinal cr√≥nica, incluso en problemas cotidianos de irritabilidad, cambios de √°nimo, incapacidad de afrontar determinadas situaciones o la fatiga emocional😰

 

La serotonina es nuestra aliada en el estado de √°nimo y se produce en un 90% en nuestro intestino. Los alimentos ricos en serotonina nos ayudan a dormir mejor y afrontar estados emocionales adversos e influye en nuestro apetito.

 

Cuando segregamos la suficiente serotonina se produce una sensaci√≥n ansiol√≠tica (ausencia de dolor), nos ayuda a relajarnos y tranquilizarnos, regula el apetito, disminuye la depresi√≥n y mejora el sue√Īo😴

 

Una de las emociones que más afecta al intestino es la falta de asertividad, es decir, incapacidad de decir que NO ante las demandas de los demás. Quizás has consultado tus síntomas y te ha dicho que tienes un colon irritable o síndrome del intestino irritable, y posiblemente lo han atribuido a tus nervios.

Entre un 15 % a un 20 % de la poblaci√≥n adulta padece el s√≠ndrome del intestino irritable, y la proporci√≥n es de tres a cuatro mujeres 🧍‍♀️por cada hombre.

 

No hay una causa concreta de este trastorno, aunque la alimentación, el estrés y la dificultad en expresar los sentimientos están entre las causas más frecuentes.

 

Tratamiento

 

Es cambiar tu estilo de vida ayuda a la gestión emocional para exteriorizar las emociones y evitar somatizar en el intestino.

 

📌En ocasiones los miedos a vivir situaciones comprometidas como que sea dif√≠cil acceder a un cuarto de ba√Īo, por ejemplo, puede hacer que el cuadro se complique a√ļn m√°s. Es importante tratar las emociones como parte del tratamiento de una situaci√≥n tan incomprendida y que se convierte en el centro de la vida de la mujer que la padece.

 

➡ Si te sientes identificada cons√ļltame.

 

Te explico la “higiene del sue√Īo” en mi libro para que logres identificar las situaciones que te est√°n afectando a diario 👇👇

 

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